Hola ZeroXcuser! Hoy te traemos cinco curiosidades que pasan cuando entrenas o haces actividad física. Igual conocías algunas, pero ¿Todas?
1. ¡BOSTEZOS A GO-GO! Seguro que casi siempre que estás entrenando, bostezas. Esto no se debe a que tu entrenamiento sea aburrido, ni mucho menos, sino a que el ejercicio genera calor en el cuerpo. Bostezar puede ayudar a regular la temperatura interna, ya que inhalar aire fresco durante un bostezo puede contribuir al proceso de termorregulación.
2. Fuerza para el Cerebro: El entrenamiento de fuerza no solo fortalece tus músculos; también beneficia tu cerebro. Estudios han demostrado que el levantamiento de pesas mejora la función cognitiva, la memoria y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. ¡Un beneficio adicional para tu bienestar mental!
3. El "Efecto EPOC": Después de una intensa sesión de entrenamiento de fuerza, tu cuerpo sigue quemando calorías, incluso cuando estás descansando. Este fenómeno se llama Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC), y significa que tu metabolismo sigue elevado después del ejercicio, contribuyendo a la quema de grasa.
4."La Inspiración Repentina": A menudo, las ideas creativas o soluciones a problemas parecen llegar de repente durante el ejercicio. Esto se debe en parte a la liberación de neurotransmisores como la dopamina, que puede mejorar la claridad mental y la creatividad.
5. Al Ritmo de la Música: Escuchar música al ejercitarte puede aumentar tu rendimiento hasta un 15%, eso en ZEROXCUSES no es un problema, porque el #Boss siempre pone buenos temazos.
¿Cuál es tu favorita?