Hola Zeroxcuser!
Hoy traemos este post por petición popular. Es nuestro menú. Cada semana elaboramos un menú para llegar a la semana sin complicaciones, y no tener que pensar que hacemos, sino ir a tiro hecho.
Es sano, pero no está hecho con ninguna idea, ya que sabes que no somos nutricionistas, simplemente recetas resultonas, fáciles de hacer y con ingredientes saludables.
Tómatelo como ideas que te da un amig@ y no como una dieta, para eso consultar a los profesionales que para eso están :)
LUNES:
COMIDA: Potaje de garbanzos; https://www.instagram.com/reel/CrVX52oIHui/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
CENA: crema de lo que sea, nosotros a veces compramos de bote, de calabacín, calabaza, verduras… + rollitos (https://www.instagram.com/reel/CxWt-N2p-lp/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==)
MARTES:
COMIDA: Tacos crujientes: https://www.instagram.com/reel/CtrUcaHvDIb/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
CENA: Saquitos
MIÉRCOLES:
COMIDA: Pollo al horno con verduras ( Yo en este tiempo aprovecho para meter todo lo que en la semana voy a necesitar hacer el horno, por ejemplo la calabaza para la crema, las verduras para la ensalada de otoño, los puerros y la batata).
CENA: Crema de mango y calabaza; https://www.instagram.com/reel/CxpxgBgNdd-/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== + tortilla de patata trufada ( Yo hago la patata y la cebolla en el micro, sin aceite para que sea saludable).
JUEVES:
C: Ensalada de otoño: https://www.instagram.com/reel/CytlqZ4LQVn/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
+ secreto
VIERNES:
C: batata rellena https://www.instagram.com/reel/Ckf3_vmoPe1/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
C: Rollitos de pollo ( https://www.instagram.com/reel/CxHHYvZJih3/)
Los findes la cosa se desmadra, y no establezco un menú, porque somos más de improvisar o de comer por ahí.
Pero espero que estás ideas, os sirvan para tener una semana más fácil.
¡Un abrazo ZeroXcuser!